为普及健康睡眠知识，提高福大学子心理素养，2018年5月22日晚，由学生工作部（处）主办，环境与资源学院、生物科学工程学院联合承办的福州大学心灵讲坛第43讲之“健康睡眠知多少”在图书馆智坤厅举行。
本次讲座由福建省福能集团总医院李斌医生主讲，学生工作部（处）徐宏志副处长为李斌医生颁发了校心理健康教育与辅导中心“心理咨询专家”聘书。
睡眠疾病常受心理健康状况影响，李斌老师用“什么是健康睡眠”和“为什么会失眠”两个问题引入主题，从什么是健康睡眠、睡眠障碍、失眠原因、关于睡眠的常见误区、睡眠应如何调整与治疗等方面同学们普及健康睡眠知识，通过生动细致的讲解帮助同学们寻找“病因”，从心理、生理、生活方式三方面帮助学生走出对“睡眠”认知的常见误区，认清睡眠障碍的危害，提高睡眠质量及心理素质。介绍了面对睡眠障碍“如何调整与治疗”的四种方法——睡眠卫生教育、认知治疗、刺激控制法、睡眠限制法。
现代人睡眠状况令人堪忧，建立正确的睡眠观，走出睡眠误区是青少年人生观建立的重要一环，也是当代大学生提升心理素养，正确认识科学的一环。2018年世界睡眠日的中国主题是“规律作息，健康睡眠”，也希望同学们对待睡眠问题能够有正确认识、不避讳、积极寻求治疗方法，规律生活，健康入眠。
（图/郭铭辉 文/陈昭莹）
