近年来，国家持续推动 “健康中国行动”，倡导和推进文明健康生活方式。为响应国家号召，环境与安全工程学院携手福州市科普协会，特别推出四季健康元气指南系列活动，以时令为节点每季度开展一次健康科普活动，旨在提升同学们健康管理能力，构建 “防病于未然”的科学屏障。
4月12日上午，我院在嘉锡楼211举办了题为“筑健康中国，绽青春光华”的春季健康科普讲座专场，吸引了六十多位同学前来观看学习。福州市第一总医院医美中心李睿主任、福州市第一总医院中医科王雅仙医师、福州市科普协会邱彬副会长三位嘉宾出席本次活动。
科学护肤
——从防护到治理的全方位指南
福州市第一总医院医美中心主任李睿老师从护肤基础步骤破题开篇，通过拆解清洁、保湿、防晒三大屏障防御机制，系统讲授科学护肤底层逻辑，破除"深层清洁更健康""猛药护肤更高效"等常见迷思。针对光子嫩肤、点阵激光、微聚焦超声波技术等热门医美项目，深度解析作用原理与潜在风险，针对性指出："医美绝非日常保养，其频率、效果存在显著个体差异，必须基于个体肤质制定方案，在专业医师指导下审慎选择。"
体质养成
——从辨识到调理的中医智慧
福州市第一总医院中医科王雅仙医师从春季代谢特点切入，解析年轻人肥胖、三高与痰湿体质的关联机制。她指出春季易出现脾虚湿困、代谢紊乱等问题，针对久坐熬夜、饮食失衡等生活习惯，提出分阶段调理方案：针对轻度人群推荐荷叶决明子代茶饮，中重度患者则采用陈皮茯苓药膳配伍结合胆经拍打疗法。同步科普八段锦动作要领及足三里保健作用，强调"辨体质选食材+每日经络疏通+规律作息"的养生模式，提醒年轻人春季需规律作息、减少高糖摄入，借助中医智慧筑牢健康防线。
互动答疑
——解青春之惑，筑健康之路
讲座尾声，同学们围绕青春痘护理、医美安全盲区及熬夜引发的脱发、月经失调等问题踊跃提问，两位专家结合丰富的临床经验一一予以细致回答，现场热烈互动，氛围活跃。
本次活动通过生动的科普与暖心的互动，让同学们掌握预防疾病、调整饮食实用方法的同时，深化了同学们对科学健康管理体系的认知，强化了主动健康干预的意识。未来，环境与安全工程学院将持续开展形式多样的健康科普活动，助力广大师生蓄满元气，自信拥抱健康生活。
文字：王章翟
图片：王章翟 鄢晓坤
编辑：陈振东
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