国奖获得者风采展

本期人物：

雷佳欣、杜平平、段龙英

吴泽龙、童奕铭

国奖获得者

雷佳欣

- 国奖者说 -

Q1

如何平衡日常学习生活和科研工作？

我认为平衡的关键在于规划有序、主次分明、高效专注。当我做一件事的时候我会高度专注，通过制定清晰的计划，将科研任务拆解成小目标，按轻重缓急逐一落实推进，不拖延、不盲目熬夜。同时我也注重劳逸结合，保持规律作息，不透支精力，遇到压力及时调整，劳逸结合，让学习、科研和生活互相促进，彼此支撑。

Q2

你在学习和生活中有没有遇到过困难和挫折？是怎么克服的？

学习和生活中难免会遇到瓶颈和挫折，比如专业课攻坚、时间分配紧张，或是科研推进受阻时的迷茫，还有平衡学业、实践与生活时的压力。我一直告诉自己不逃避、不内耗，先静下心梳理问题，再把大困难拆成小目标一步步解决；也会主动向老师请教、和同学交流，在坚持和调整中慢慢跨过难关。挫折从来不是终点，而是让我们更扎实的成长台阶。

Q3

请分享一下获得国奖的最大感受，这对你意味着什么？

获得国家奖学金，我最大的感受是荣幸与感恩。这不仅是对我过去努力的一份认可，更是一份激励和责任，提醒我要带着这份肯定继续踏实前行，要以更高的标准要求自己，把这份鼓励化为前行的力量，在今后的道路上勤学笃行、不断精进，努力成为更有担当、更有价值的青年。

国奖获得者

杜平平

- 国奖者说 -

Q1

你在学习中遇到过什么困难？怎么克服的？

研究生阶段，我面临的主要困难是时间分配不合理，以及科研进展不顺带来的焦虑。刚入学时，常常觉得所有任务都很重要，结果虽十分忙碌，却缺乏有效推进。后来我逐渐学会区分轻重缓急，将任务拆分为每日、每周的具体目标，效率明显提高。科研受阻时，我也不再一味消耗自己，而是先停下来梳理问题所在，判断究竟是文献积累不足、思路不清，还是逻辑不够严密，再逐步调整和完善。

Q2

在压力大时，你会通过哪些方式调整状态？

当压力较大时，我通常不会继续强迫自己高强度投入，而是先让自己从紧绷状态中缓下来。对我而言，运动是较为有效的调节方式，例如跑步、快走，都能帮助我平复情绪、恢复节奏。此外，我也会向朋友、同学或家人倾诉，在交流中缓解焦虑。必要时，我会允许自己短暂停下来，先做一些相对简单的事情，让大脑得到休息。后来我逐渐明白，适当调整并不是懈怠，而是为了以更稳定的状态继续前行。

Q3

读研期间是否有一直鼓励你前进的座右铭？

“心有所信，方能行远”，因为研究生阶段很容易遇到反复、自我怀疑和短暂看不到结果的时候，如果心里没有一个比较坚定的支点，就很容易在焦虑里打转。对我来说，这个“信”一方面是对自己所学专业的认同，另一方面也是对“认真做事、踏实积累总会有意义”的相信，但在我状态不好时，反能让我安静下来，继续往前走。

国奖获得者

段龙英

- 国奖者说 -

Q1

请问你在整个研究生阶段最大的成长是什么？

锻炼了我的自主学习能力。以往的学习中，我更习惯于向他人求助；而研究生阶段让我明白，很多问题终究只能靠自己解决。更重要的是，自己钻研得来的知识与技能，往往掌握得更加牢固。

Q2

如何应对科研中的“瓶颈期”或效率低下的情况？

科研中遇到瓶颈期是常态，不必过度自责，也不要让自己陷入失败的死循环。换个任务或休息半天，把大问题拆解成小任务，用小完成积累正反馈，慢慢找回节奏。主动与人交流，不要独自承担。瓶颈并非失败，而是科研的必经之路，保持微弱但持续的推进就好。

Q3

有什么建议想给学弟学妹们？

在这段学习旅程中，也许会遇到许多意想不到的困难，但请不要轻易放弃。要始终相信自己的潜力是无限的，心里默念着“我一定会成功”，而后脚踏实地、按部就班地去践行。研究生之路，稳步行进，终能抵达心之所向。

国奖获得者

吴泽龙

- 国奖者说 -

Q1

研究生生活中如何缓解科研压力呢？

有很多好朋友，可以和他们打打球放松一下。偶尔一个人，跑跑步或者去户外骑行。通过运动来缓解压力。

Q2

研究生生活中遇到的最大的挑战是什么？

我采取 “最大的挑战是刚开始时，如何快速熟悉自己的研究方向。多看相关文献，多向课题组内前辈师兄或者导师请教。

Q3

个人寄语

不驰于空想，不骛于虚声。

国奖获得者

童奕铭

- 国奖者说 -

Q1

在压力大时，你会通过哪些方式调整状态？

压力大时，我会选择睡一天觉，或者吃一些好吃的甜品。

Q2

研究生期间遇到的最大挑战是什么?这段经历给你带来了哪些改变?

最大的挑战就是改一篇论文校对稿，反反复复好多次，最后终于解决了。在这个过程中不断学到学术规范，也有所进步。

Q3

读研期间是否有一直鼓励你前进的座右铭

自然是有序、合规律的，而非纯粹的随机。

文字：国奖获得者

图片：国奖获得者 陈俊天

编辑:  李澳

一审：李蓉蓉 黄甜恬

二审：廖烨檬

三审：刘朝晖